Рекомендации
Если Вы являетесь любителем фитнеса или занятий в зале, то наверняка слышали такое сочетание, как «функциональная тренировка». Слышать слышали, а вот понимание о том, что это, есть не у каждого. Давайте разбираться!
Функциональная тренировка включает в себя движения, которые мы совершаем в повседневной жизни (приседания на табурет, наклоны и подъемы упавших предметов, поддержание баланса на бордюре, когда Вам нужно обойти лужи...). Тренировку данного типа можно выполнять, как с весом собственного тела, так и с дополнительным оборудованием (полусфера bosu, функциональные петли trx) или другим весом.
Переоценить пользу от подобного вида тренинга сложно, ведь, как уже было сказано, данные движения изо дня в день встречаются в нашей жизни.
Функциональные тренировки помогут в развитии: координации, за счет включения большого количества мышц стабилизаторов; силовых показателей - за счет постоянного увеличения свободных весов; выносливости - за счет увеличения интенсивности тренировки; гибкость-за счет многосуставных упражнений, которые включают в работу даже глубокие слои мышц, развивая гибкость суставов.
Ну и конечно, функциональный тренинг незаменимый помощник для борьбы с лишним весом. Огромным плюсом здесь будет не только «подплавленный жирок», но и увеличение мышечной массы!
А это существенно изменит рельеф вашего тела, сделает его более подтянутым и привлекательным!
Если хотите попробовать и Вы себя в данном тренинге, то в фк «Центральный» у Вас есть такая возможность. Каждый вторник и четверг в 17:30.
Функциональная тренировка включает в себя движения, которые мы совершаем в повседневной жизни (приседания на табурет, наклоны и подъемы упавших предметов, поддержание баланса на бордюре, когда Вам нужно обойти лужи...). Тренировку данного типа можно выполнять, как с весом собственного тела, так и с дополнительным оборудованием (полусфера bosu, функциональные петли trx) или другим весом.
Переоценить пользу от подобного вида тренинга сложно, ведь, как уже было сказано, данные движения изо дня в день встречаются в нашей жизни.
Функциональные тренировки помогут в развитии: координации, за счет включения большого количества мышц стабилизаторов; силовых показателей - за счет постоянного увеличения свободных весов; выносливости - за счет увеличения интенсивности тренировки; гибкость-за счет многосуставных упражнений, которые включают в работу даже глубокие слои мышц, развивая гибкость суставов.
Ну и конечно, функциональный тренинг незаменимый помощник для борьбы с лишним весом. Огромным плюсом здесь будет не только «подплавленный жирок», но и увеличение мышечной массы!
А это существенно изменит рельеф вашего тела, сделает его более подтянутым и привлекательным!
Если хотите попробовать и Вы себя в данном тренинге, то в фк «Центральный» у Вас есть такая возможность. Каждый вторник и четверг в 17:30.