Функциональные тренировки
Если Вы являетесь любителем фитнеса или занятий в зале, то наверняка слышали такое сочетание, как «функциональная тренировка». Слышать слышали, а вот понимание о том, что это, есть не у каждого. Давайте разбираться!
Функциональная тренировка включает в себя движения, которые мы совершаем в повседневной жизни (приседания на табурет, наклоны и подъемы упавших предметов, поддержание баланса на бордюре, когда Вам нужно обойти лужи...).
Тренировку данного типа можно выполнять, как с весом собственного тела, так и с дополнительным оборудованием (полусфера bosu, функциональные петли trx) или другим весом.
Переоценить пользу от подобного вида тренинга сложно, ведь, как уже было сказано, данные движения изо дня в день встречаются в нашей жизни.
Функциональные тренировки помогут в развитии:
Ну и конечно, функциональный тренинг незаменимый помощник для борьбы с лишним весом. Огромным плюсом здесь будет не только «подплавленный жирок», но и увеличение мышечной массы!
Функциональная тренировка включает в себя движения, которые мы совершаем в повседневной жизни (приседания на табурет, наклоны и подъемы упавших предметов, поддержание баланса на бордюре, когда Вам нужно обойти лужи...).
Тренировку данного типа можно выполнять, как с весом собственного тела, так и с дополнительным оборудованием (полусфера bosu, функциональные петли trx) или другим весом.
Переоценить пользу от подобного вида тренинга сложно, ведь, как уже было сказано, данные движения изо дня в день встречаются в нашей жизни.
Функциональные тренировки помогут в развитии:
- координации, за счет включения большого количества мышц стабилизаторов;
- силовых показателей - за счет постоянного увеличения свободных весов;
- выносливости - за счет увеличения интенсивности тренировки;
- гибкость - за счет многосуставных упражнений, которые включают в работу даже глубокие слои мышц, развивая гибкость суставов.
Ну и конечно, функциональный тренинг незаменимый помощник для борьбы с лишним весом. Огромным плюсом здесь будет не только «подплавленный жирок», но и увеличение мышечной массы!
Если хотите новых ощущений - приходите в “Центральный”! Групповые занятия пробудят в вас командный дух! Вместе с единомышленниками всегда будет высокая мотивация для того, чтобы построить красивое тело и улучшить свое здоровье.
Функциональные тренировки, групповые занятия проходят по приложенному графику в фитнес клубе по адресу ТЦ Гранд, 2 этаж. Подробности и запись по телефону 8 (927) 225-23-90.